Ntau tus neeg xyaumyogalos ntawm kev ua raws li flashy poses thiab pom kev pom, ua tau zoo txav nrog lawv cov ceg tawv kom pom qhov yooj thiab lub zog. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no feem ntau saib xyuas qhov tseeb ntawm yoga: txhawb lub cev thiab ua tiav qhov sib npaug sab hauv.

Kev xyaum yoga tsis yog hais txog kev tawm hws ntau lossis ua tiav qhov ncab hnyav. Ntau tus ntseeg tias kev sib tham yuav tsum muaj kev tawm hws hnyav thiab ncab, txuas ntxiv mus qhib lub xub pwg nyom, lub duav, thiab ncab ligaments. Txawm li cas los xij, xws li kev ncab ntau dhau tuaj yeem ua rau xoob ntawm cov ntaub so ntswg thiab ua rau lub cev tsis muaj zog, thaum kawg ua rau tsis txaus ntseeg.

Lub hom phiaj tseeb ntawmyogayog los txhawb lub cev sab hauv, tsis yog tsuas yog los nthuav tawm sab nraud yooj thiab lub zog. Yog tias koj tsis tu ncua rau kev sib tw poses thaum tsis quav ntsej qhov mob ntawm lub cev, lub zog depletion, thiab kev sib koom ua ke tsis ruaj khov, txoj hauv kev no tsis yog tsuas yog ua rau tsis muaj txiaj ntsig tab sis kuj muaj teeb meem.

Hauv yoga, kev siv zog yog qhov sib npaug ntawm kev txhawb nqa thiab txuas ntxiv, kev koom ua ke yin thiab yang. Kev xyaum yoga tiag tiag yuav tsum ua rau koj xis nyob, sib npaug, thiab tsis txhob mob thiab tawm hws ntau dhau. Yoga tsis yog hais txog kev ntxiv dag zog rau cov ceg, tab sis kuj hais txog kev txhawb nqa lub cev thiab tswj cov kabmob sab hauv kom muaj kev noj qab nyob zoo.

Tsis txhob ua qhov muag tsis pom kev mus nrhiav qhov zoo tshaj plaws poses. Tiag tiagyogauas haum rau koj suav nrog ncab lub cev thiab ceg ceg thaum tso cai rau lub siab kom so thiab rov zoo dua. Nrhiav koj txoj kev sib dhos thiab txoj kev yuav cia koj txaus siab rau qhov zoo nkauj ntawm yoga. Los ntawm kev tsom mus rau cov khoom noj sab hauv thiab nrhiav kev sib npaug thiab kev noj qab haus huv, yoga tuaj yeem muab kev so tiag tiag thiab ua tiav rau lub cev thiab lub siab.