Raws li 2024 cov ntaub ntawv, ntau dua 300 lab tus neeg thoob ntiaj tebYogaCov. Hauv Suav teb, nyob ib ncig ntawm 12,5 lab tus tib neeg koom rau hauv yoga, nrog cov poj niam ua cov feem coob ntawm kwv yees li 94.9%. Yog li, dab tsi yog yoga ua? Yog nws tiag tiag li tej yam yees siv raws li nws tau hais tias yog? Cia kev tshawb fawb qhia peb thaum peb delve mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm yoga thiab nthuav tawm qhov tseeb!

Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
Yoga pab tib neeg txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab los ntawm kev tswj kev ua tsis taus pa thiab kev xav. Ib qho kev kawm 2018 tau tshaj tawm hauv cov neeg ua yeeb yam ntawm cov neeg hlwb uas tau ua rau cov tib neeg uas xyaum ua yoga muaj cov tsos mob ntxhov siab. Tom qab yim lub lis piam ntawm yoga kev xyaum, cov neeg koom nrog cov qhab nia ntxhov siab poob qis los ntawm ib qho nruab nrab ntawm 31%.

Txhim kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab
Ib qho kev ntsuam xyuas 2017 hauv kev kho mob hlwb tau taw qhia tias yoga tuaj yeem daws cov kev mob tshwm sim ntau rau cov tib neeg nrog kev nyuaj siab. Txoj kev tshawb no tau pom tias cov neeg mob uas tau koom nrog cov kev paub txog yoga tau pom zoo hauv lawv cov tsos mob, piv rau, lossis kev kho zoo dua, cov kev kho mob uas yooj yim dua, cov kev kho mob.

Txhim kho koj tus kheej zoo
Yoga kev xyaum tsis tsuas yog txo cov kev xav tsis zoo tab sis kuj txhawb tus kheej kev noj qab haus huv. Kev kho mob 2015 xyoo 2015 hauv cov tshuaj pom tau tias cov tib neeg uas tau ua yoga ua rau muaj kev zoo siab rau lub neej txaus siab thiab kev zoo siab. Tom qab 12 lub lis piam ntawm yoga kev xyaum, cov neeg tuaj koom 'cov qhab nia zoo siab tau txhim kho los ntawm qhov nruab nrab ntawm 25%.

Lub cev tau txais txiaj ntsig ntawm yoga-hloov lub cev duab
Raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv, tom qab muaj 8% nce ntxiv rau hauv kev yoog raws, uas pab txhim kho lub cev sib txawv thiab cov leeg nqaij. Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias poj niam cov tub ntxhais kawm hauv tsev kawm qib siab uas tau ua kom muaj rog thiab muaj 12 lub asthiv, ua yeeb yam ntawm cov khoom siv yoga

Txhim Kho Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv
Ib qho kev kawm 2014 tau tshaj tawm hauv phau ntawv ceev xwm txheej ntawm cov kev xyaum ua kom pom tias yoga kev ua tau txo qis cov ntshav siab rau cov neeg mob. Tom qab 12 lub lis piam ntawm kev ua sita txuas ntxiv, cov neeg tuaj koom tau ntsib qhov kev txo qis ntawm 5.5 mmHg nyob rau hauv systolic ntshav siab.

Txhim Kho Yooj Yim Thiab Lub Zog
Raws li kev kawm 2016 xyoo 2016 nyob rau hauv cov ntaub ntawv xov xwm thoob ntiaj teb, cov neeg tuaj yeem pom qhov kev txhim kho kev ntsuas tseem ceeb hauv cov khoom siv yog 8 lub lis piam ntawm yoga xyaum. Qhov yooj ntawm qhov qis qis dua thiab txhais ceg, tshwj xeeb, qhia tau kev txhim kho pom zoo.

Rov qab mob
Kev tshawb fawb hauv tsev 2013 luam tawm hauv phau ntawv ceev xwm txheej ntawm kev siv mob thiab kev tswj hwm pom tias kev coj ua yoga ntev yoga txo qis mob nraub qaum. Tom qab 12 lub lis piam ntawm yoga xyaum, cov neeg koom nrog 'cov qhab nia mob poob los ntawm qhov nruab nrab ntawm 40%.