Yoga, ib qho kev xyaum ua keeb kwm los ntawm Ancient Is Nrias teb, tau tam sim no tau txais cov koob npe thoob ntiaj teb. Nws tsis yog ib txoj hauv kev los ua kom lub cev tab sis kuj yog txoj hauv kev kom tiav thiab kev sib sau ntawm lub siab, lub cev, thiab tus ntsuj plig. Lub hauv paus chiv keeb thiab kev txhim kho keeb kwm ntawm yoga yog muaj nrog kev paub tsis meej thiab cov lus dab neeg, kev hais lus Spanish ntau txhiab xyoo. Kab lus no yuav delve rau hauv lub keeb kwm, keeb kwm cuam tshuam ntawm yoga, pom cov ntsiab lus zoo ntawm kev coj ua no.

1. Keeb kwm ntawm yoga

1.1 Txheej Indian Indian keeb kwm yav dhau los
Yoga keeb kwm yav dhau los Is Nrias teb Is Nrias teb thiab yog sib txuas nrog kev cai dab qhuas thiab kev xav tshuab xws li Hinduism thiab Buddhism. Thaum ub Is Nrias teb, yoga tau saib raws li txoj kev mus rau kev ywj pheej ntawm sab ntsuj plig thiab sab hauv. Cov neeg xyaum tshawb txog kev paub txog lub siab thiab lub cev los ntawm ntau qhov kev xa xov, ua pa tswj, thiab kev ua tiav kev sib raug zoo nrog lub ntug.

1.2 Cov cawv ntawm "Yoga Sutras"
Qhov "yoga sutras," ib qho ntawm cov ntawv qub tshaj plaws nyob rau hauv yoga system, tau sau los ntawm Indian Sage Patanjali. Cov ntawv nyeem Classic elaborates nyob rau ntawm yim caum txoj kev coj ua, kev tswj lub cev, kev tswj hwm lub cev, kev thim kev ua pa, kev txawj ntse, thiab lub hlwb. Patanjali "Yoga Sutras" nteg ib lub hauv paus rau kev txhim kho ntawm yoga thiab tau qhia rau cov kws tshaj lij yav tom ntej.

2. Kev Tsim Kho Keeb Kwm Ntawm Yoga

2.1 Lub sijhawm yoga yoga
Lub sij hawm yoga cov sij hawm yoga ntawm yoga txoj kev loj hlob, kwv yees li ntawm 300 tus kabmob hauv 300 lub ce. Nyob rau lub sijhawm no, yoga maj zuj zus los ntawm kev ntseeg thiab tswv yim tshuab thiab tsim kev xyaum ywj pheej. Yoga tus qauv tau pib npaj thiab tshaj plaws yoga kev paub, ua rau kev tsim ntawm ntau lub tsev kawm ntawv thiab cov kab lis kev cai. Ntawm lawv, Hatha Yoga yog cov neeg sawv cev tshaj plaws ntawm cov yoga, hais txog kev sib txuas ntawm kev coj ua thiab kev tswj tsis ua pa kom ua tiav kev sib raug zoo.

2.2 Kev tshaj tawm yoga hauv Is Nrias teb
Raws li cov kab ke yoga txuas ntxiv mus hloov zuj zus, nws tau pib sib kis thoob plaws Is Nrias teb. Cuam tshuam los ntawm kev ntseeg zoo li Hinduism thiab Buddhism, yoga maj mam dhau los ua kev coj ua. Nws tseem kis rau cov teb chaws nyob sib ze, xws li Nepal thiab Sri Lanka, muaj kev cuam tshuam ntau tshaj plaws hauv zos.

2.3 Yoga cov lus qhia mus rau sab hnub poob
Nyob rau hauv lub sijhawm 19th thiab thaum ntxov 20 xyoo, yoga pib qhia txog cov tebchaws Western. Thaum pib, nws tau pom los ua tus sawv cev ntawm eastern ntawm mysticism. Txawm li cas los xij, raws li cov neeg xav tau rau lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv ntau dua, yoga maj mam ua nrov nyob rau sab hnub poob. Ntau yam yoga tau taug kev mus rau Western lub teb chaws los qhia yoga, muab cov chav kawm uas coj mus rau thoob ntiaj teb tshaj tawm ntawm yoga.

2.4 Cov kev txhim kho sib txawv ntawm cov khoom siv yoga niaj hnub yoga
Hauv zej zog niaj hnub, yoga tau tsim mus rau hauv ib txoj kev ua haujlwm sib txawv. Ntxiv rau cov tsoos Hatha yoga, cov tshiab styles xws li Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, thiab Vinyasa Yoga tau tshwm sim. Cov qauv no muaj cov kev sib txawv ntawm cov postures, ua pa tswj, thiab kev xav, catering rau cov pab pawg sib txawv ntawm cov neeg. Ib qho ntxiv, yoga tau pib sib koom ua ke nrog lwm cov ntawv ntawm kev tawm dag zog, xws li pob yoga thiab yoga pob, muab ntau cov kev xaiv rau cov tib neeg.

3. Cov kev cuam tshuam niaj hnub ntawm yoga

3.1 txhawb nqa lub cev thiab lub hlwb noj qab haus huv
Raws li txoj kev kom tawm dag zog lub cev, yoga muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb. Los ntawm kev coj ua thiab ua pa tswj, yoga tuaj yeem pab txhawb kev hloov tau yooj yim, lub zog, thiab sib npaug ntawm kev txhim kho cov muaj nuj nqi plawv thiab cov metabolism. Ib qho ntxiv, yoga tuaj yeem daws kev ntxhov siab, txhim kho kev tsaug zog, tswj cov kev siab ntsws, thiab txhawb kev mob siab rau lub cev thiab kev mob hlwb.

3.2 Kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig
Yoga tsis yog tsuas yog ua ib qho kev tawm dag zog tab sis kuj muaj txoj hauv kev ua tiav thiab kev sib sau ua ke, lub cev, thiab tus ntsuj plig. Los ntawm kev xav thiab ua pa tswj, yoga pab cov tib neeg tshawb txog lawv lub ntiaj teb sab hauv, pom lawv lub peev xwm thiab kev txawj ntse. Los ntawm kev xyaum thiab cuam tshuam, yoga cov kws sim kawm tau maj mam muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab dim kev sib haum xeeb, nce qib siab tshaj plaws.

3.3 Txhawb nqa kev sib koom ua ke thiab kev coj noj coj ua
Hauv zej tsoom niaj hnub, yoga tau dhau los ua kev ua neeg nyiam. Cov neeg sib txuas nrog cov phooj ywg zoo li yoga cov chav kawm thiab kev sib sau, sib qhia txog kev xyiv fab yoga mus rau lub siab thiab lub cev. Yoga tau kuj dhau los ua tus choj rau kev sib pauv kev coj noj coj ua, tso cai rau cov neeg los ntawm txawv teb chaws thiab cheeb tsam kom nkag siab thiab sib koom ua ke, txhawb kev coj ua kev coj noj coj ua thiab kev txhim kho.

Raws li kev xyaum ua qub txheej txheem qub los ntawm Is Nrias teb, yoga keeb kwm thiab keeb kwm kev txhim kho tau muaj nrog kev paub tsis meej thiab cov lus dab neeg. Los ntawm kev ntseeg thiab kev ntseeg keeb kwm yav dhau los ntawm Ancient Is Nrias teb hauv kev tsim kho lub sijhawm tam sim no, yoga txuas ntxiv hloov kho lub sijhawm, yoga txuas ntxiv mus rau hauv zej zog, yoga txuas ntxiv mus rau lub sijhawm tam sim no, yog kev ua lub ntiaj teb rau lub cev thiab lub hlwb. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, zoo li tib neeg nce siab rau kev loj hlob ntawm lub cev thiab kev loj hlob, yoga yuav txuas ntxiv mus ua lub luag haujlwm tseem ceeb, coj cov txiaj ntsig ntxiv thiab kev pom ntxiv rau tib neeg.