Bharadvaja lub ntswj
** COV LUS QHIA: **
Nyob rau hauv no yoga kev sawv ntxov, lub cev rotates rau ib sab, nrog ib sab caj npab muab tso rau ntawm ob txhais ceg thiab lwm txhais caj npab muab tso rau hauv pem teb kom ruaj khov. Lub taub hau ua raws txoj kev sib hloov lub cev, nrog qhov ntsia ntawm lub suab sib ntswg.
** Cov txiaj ntsig: **
Txhim kho kev hloov pauv tau txeej thiab kev mus ncig.
Txhim kho kev zom zaub mov thiab txhawb nqa lub cev muaj kev noj qab haus huv.
Relieves nro hauv nraub qaum thiab caj dab.
Txhim kho lub cev lub cev thiab qhov sib npaug.
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Nkoj txau
** COV LUS QHIA: **
Nyob rau hauv lub nkoj ua si, lub cev leans rov qab, nqa lub duav tawm hauv av, thiab ob txhais ceg thiab tasso tau tsa ua ke, tsim VAC duab. Caj npab tuaj yeem txuas mus ntxiv rau pem hauv ntej mus rau ob txhais ceg, lossis ob txhais tes tuaj yeem tuav lub hauv caug.
** Cov txiaj ntsig: **
Ntxiv dag zog rau cov leeg tub ntxhais, tshwj xeeb tshaj yog cov rectus viddominis.
Txhim kho tshuav nyiaj li cas thiab kev ruaj khov.
Ntxiv dag zog rau plab plab hnyuv plab hnyuv siab raum thiab txhim kho lub plab zom mov.
Txhim kho lub cev, txo qhov tsis xis nyob hauv sab nraub qaum thiab duav.
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Hneev
** COV LUS QHIA: **
Hauv kev nyo hau, lub cev nyob hauv av, ob txhais ceg khoov, thiab txhais tes muab zuaj taw lossis pob taws. Los ntawm kev nqa lub taub hau, hauv siab, thiab ob txhais ceg upwards, ib daim duab hneev.
** Cov txiaj ntsig: **
Qhib lub hauv siab, xub pwg, thiab lub cev pem hauv ntej.
Ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm sab nraub qaum thiab duav.
Stimulates cov plab zom mov thiab cov metabolism.
Txhim kho hloov tau yooj yim thiab lub cev posture.
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Choj paus
** COV LUS QHIA: **
Nyob rau hauv choj ua rau, lub cev lus dag ncaj nraim rau hauv av, ob txhais ceg khoov, ko taw muab tso rau hauv pem teb ntawm kev deb ntawm lub duav. Ob txhais tes tso rau ob sab ntawm lub cev, xib teg tig mus. Tom qab ntawd, los ntawm zawm cov glutes thiab cov leeg ua nqaij tawv, lub duav tau rub tawm hauv av, sib sau tus choj.
** Cov txiaj ntsig: **
Ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm txha nraub qaum, glutes, thiab ncej puab.
Nthuav lub hauv siab, txhim kho kev ua haujlwm ua pa.
Stimulates cov qog thiab adrenal qog, ntsuas lub cev lub cev endocrine.
Relieves rov qab mob thiab txhav txhav.
Lub ntxhuav tshij
** COV LUS QHIA: **
Nyob rau hauv cov ntxhuav pose, pib los ntawm txoj haujlwm txhos caug, nrog hauv caug sib txuas rau lub duav thiab ob txhais tes tso rau ntawm lub duav lossis luj taws. Tom qab ntawd, ntshiv lub cev rov qab, thawb lub duav rov qab, thaum nqa hauv siab thiab ntsia rov qab.
** Cov txiaj ntsig: **
Qhib lub cev pem hauv ntej, hauv siab, thiab xub pwg.
Ntxiv dag zog rau txha nraub qaum thiab cov leeg rov qab.
Txhim kho hloov tau yooj yim thiab lub cev posture.
Stimulates cov qog adrenal, kev ntxhov siab ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Lub Sijhawm Post: Lub Tsib Hlis-02-2024
