Cov txiaj ntsig ntawm Kev Coj Ua Yoga

1. Tus neeg hloov:YogaPab ua kom muaj duab zoo tshaj plaws thaum txua cov caws pliav. Nws txhim kho kev hloov tau yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog hauv lub duav, thiab pab ua kom lub hauv siab ruaj ruaj, ua rau nws txoj hauv kev zoo los ua kom pom lub cev.

2.Qhov kev qaug zog: Yoga relaxes ob lub cev thiab lub siab. Cov zaws-nyiam txhais tes txav tau txo cov leeg qaug zog, thaum cov kev sib tw ua pa thiab kev pab txhawb koj cov haujlwm tsis huv tom qab ua haujlwm ntev.
3.Mood Kev Tswj Xyuas: Kev xyaumYogaTso cai rau cov poj niam ua pa kom zoo dua thiab tsis tu ncua cov ntshav ncig, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab muaj kev sib zog ua kom rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
4. Teeb Lub Ntsig Wilpower: rau cov uas xav tau kom poob phaus, yoga tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev noj haus. Ib qho ntxiv, yoga pab hlawv rog ntau, pab txhawb rau qhov hnyav.

5.Nimproving Kev Txiav Txim Siab: Kev xyaum yoga, muaj lub sijhawm txaus rau lub siab nyob ntsiag to thiab tshem tawm cov kev xav, tso cai rau kev txiav txim siab zoo.YogaKuj tseem pab tswj kev ua pa, ntxiv txhim kho kev paub txog lub hlwb ntxiv.

6.Txoj kev ua si, yoga yuav tsum muaj kev taw qhia kev ua haujlwm. Kev xa tawm tsis raug lossis ntau zog quab yuam tuaj yeem ua rau lub cev raug mob.
7.YJONT kev ua kom raug mob: ib co yoga pom yog xav tau thiab muaj kev sib txuam loj. Yog tias pob qij txha thiab cov ligaments tsis yog ncab, nws yooj yim rau kev raug mob rau lawv.
8.Spinal cord kev raug mob: raws li yoga yuav tau yooj yim, cov pib uas tsis muaj kev coj ua kom raug mob tus txha caj qaum, uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj.
9.Tsis muaj LeA tsis haum rau txhua tus. Cov uas muaj kev sib koom ua ke yav dhau los lossis kev raug mob ntawm txoj kev ua haujlwm yuav tsum zam kev coj ua yoga.