1. Lub Cev Shaping: Yoga pab kom muaj lub cev zoo meej dua thaum sculpting impressive curves. Nws txhim kho kev yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub duav, thiab pab kom lub hauv siab ruaj khov, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

2.Relieving Fatigue: Yoga so lub cev thiab lub siab. Kev zaws zoo li txhais tes ua kom cov leeg qaug zog, thaum tswj cov txheej txheem ua pa thiab ua kom cov ntshav khiav nrawm dua, pab koj so tom qab ua haujlwm ntev.
3.Mood Regulation: Xyaum yoga tso cai rau cov poj niam ua pa ntau zog thiab tsis tu ncua, txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav, txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab sib npaug ntawm cov kev xav, pab ua kom lub siab nyob kaj siab lug.
4.Strengthening Willpower: Rau cov uas xav kom poob phaus, yoga tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub zog, ua kom yooj yim rau kev tswj kev noj zaub mov. Tsis tas li ntawd, yoga pab hlawv roj ntau dhau, pab kom poob phaus.

5. Txhim Kho Kev Txiav Txim: Thaum lub sij hawm xyaum yoga, muaj sij hawm txaus rau lub siab kom ntsiag to thiab tshem tawm cov kev xav, tso cai rau kev daws teeb meem zoo thiab kev txiav txim siab zoo dua. Yoga kuj pab tswj kev ua pa, ntxiv dag zog rau lub hlwb.

6.Txawm li cas los xij, yoga xav tau kev cob qhia kws tshaj lij. Cov cwj pwm tsis raug lossis quab yuam ntau dhau tuaj yeem ua rau lub cev raug mob.
7. Kev Kho Mob Kho Mob: Qee qhov yoga poses xav tau thiab koom nrog kev txav loj. Yog tias cov pob qij txha thiab ligaments tsis txaus ncab, nws yooj yim rau kev raug mob.
8.Spinal Cord Injuries: Raws li yoga koom nrog ntau qhov kev hloov pauv, cov neeg pib tshiab uas tsis muaj kev taw qhia kom raug tuaj yeem ua rau tus txha caj qaum raug mob, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj.
9.Nco ntsoov tias yoga tsis haum rau txhua tus. Cov neeg uas raug mob los yog ligament yav dhau los yuav tsum tsis txhob xyaum yoga.